Een super energieke full body les met componenten uit de diverse lessen van Club Joy zoals: steps, fit & shape, power, booty etc. op aanstekelijke muziek.
Droom jij ervan om een sterk en atletisch lichaam te hebben of wil je gewoon iets strakker in je vel zitten? Dan is ClubJoy Power zeker geschikt voor jou! ClubJoy Power ® laat je ervaren hoe krachtig jouw lijf kan zijn. Je zult verbaasd staan van je eigen kunnen.
Een volledig uitgebalanceerde krachttraining, waarbij gebruik wordt gemaakt van een barbell, losse gewichten en een step, wordt gedoceerd door een topcoach. Zo weet jij zeker dat je vakkundig en veilig door de training wordt geleid. De motiverende muziek draagt de training en tilt jouw doorzettingsvermogen naar ongekende hoogte.
Afwisselende stations: Elke les bestaat uit 6 tot 12 stations (afhankelijk van planning), waarbij we spiergroepen afwisselen zodat je niet steeds dezelfde spieren belast.
Tijdbepaalde rondes: Elke oefening duurt bijvoorbeeld 30 seconden tot 1 minuut, waarna je doorgaat naar het volgende station. Na een volledige ronde krijg je een korte pauze, en dan start je opnieuw.
Voor elk niveau: Wij geven varianten voor beginners én gevorderden, zodat je kiest wat past bij jouw kracht, conditie en herstel.
Volledige lichaamstraining: Benen, armen, core, rug en conditionele elementen komen allemaal aan bod.
Motivatie & muziek: De les wordt vaak begeleid met muziek, en onze coaches geven aanwijzingen om je vorm te verbeteren en het maximale uit elke minuut te halen.
Regulariteit & variatie: Elke les is anders: we wisselen oefeningen, volgorde en intensiteit zodat het leuk blijft en je vooruitgang blijft boeken.
Efficiëntie: In één les werk je aan kracht, uithoudingsvermogen én hartconditie tegelijk.
Vetverbranding & stofwisseling: Door de intensieve afwisseling blijf je ook na de les calorieën verbranden (afterburn-effect).
Op maat mogelijk: De les kan aangepast worden naar jouw niveau of specifieke doelen (bijv. kracht, vetverlies, herstel).
Leuk en sociaal: Train samen in een motiverende groep waar anderen je pushen om beter te worden.
Onder toezicht & correctie: Onze gediplomeerde instructeurs letten op techniek zodat je veilig traint.
Duur van de les: meestal 45 tot 60 minuten (inclusief warming-up/afkoeling).
Materiaal: je hebt soms dumbbells, weerstandsbandjes, matjes of andere laagdrempelige materialen nodig.
Wat meenemen: sportkleding, sportschoenen, handdoek en waterfles.
Voor wie: geschikt voor zowel beginners als gevorderden — iedereen traint op eigen niveau.
Waar: in de groepsleszaal bij ChrisFit; soms ook buiten (bij mooi weer).
-
