ClubJoy Booty® is een groepsles van 30 minuten waarbij je met een variatie aan oefeningen op muziek werkt aan de shape van je billen en benen. Je maakt hierbij gebruik van losse plates, een mat en een weerstandsband.
Op deze manier wordt gedurende de les de onderkant van het lichaam flink uitgedaagd en kun je je lichaam ieder kwartaal opnieuw blijven prikkelen.
ClubJoy Booty® is geschikt voor iedereen die het onderlichaam flink aan het werk wil zetten en tegelijkertijd een overall trainingsgevoel wil creëren. Dit programma is voor iedereen toegankelijk, omdat de oefeningen en bewegingen worden opgebouwd van gemakkelijk/licht naar moeilijk/zwaar. Verschillende energielevels in de muziek zorgen voor belevenis tijdens het trainen.
In de ClubJoy Booty train je alle kanten van de billen en benen: de voor-, achter-, buiten- en binnenkant van de bovenbenen en de gluteus maximus en medius. Het is belangrijk dat je deze gebieden goed opwarmt, voordat je weerstand gaat toevoegen.
Door middel van weerstand borduur je vervolgens verder op de warming up voor de ultieme blast in je billen en benen. Heb je zin om bovendien de hartslag te laten stijgen? Laat je dan verrassen tijdens de Plyo. Je gaat gegarandeerd de les uit met sterk getrainde billen en benen.
-
